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失眠多梦吃什么水果呢

时间:11-29 来源:常识知识 访问次数:100

现在很多人因为长时间的工作压力导致失眠的症状产生,我们都知道很多治疗睡眠的药物对于身体会造成一定的伤害,因此都希望可以使用食疗的方法来进行治疗。我们知道很多水果对于治疗失眠是有一定的效果的,那么失眠多梦吃什么水果比较的好呢?

中医认为人的正常睡眠是由于阴平阳秘,心神安定所致,阳气由动转静时,即为人睡,阴气由静转动时,则为清醒。可见阴阳之气的相互转化是形成正常睡眠和清醒的基础。失眠说白了就是阴阳失去平衡。西药一味的镇静,只是加深了静的成分,所以只治标,而我们的调阴阳愈失眠才是抓住了失眠的本质,标本兼治,短期内建立自然的睡眠周期,且无疲乏,记忆力减退、成瘾等副作用

香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠。大枣大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质,具有补脾安神的作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。苹果据现代生化分析,苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。

水果并不能完全的治疗睡眠,想要彻底的治疗失眠我们最好还是通过心理治疗的方法进行治疗,不要给自己过多的心理压力,保持积极乐观的态度来对待生活,同时晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶,这样注意我们的睡眠。

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